Круглый стол на тему «Влияние интернета на здоровье и социализацию молодежи» провели 30 сентября врачи в стенах юридического факультета Дагестанского государственного университета, сообщили РИА «Дагестан» в Республиканском центре медицинской профилактики.

О том, как не раствориться в информационном потоке, не попасть в полную зависимость от него и не потерять себя, студентам рассказали врач гигиенического воспитания Республиканского центра медицинской профилактики Камиля Халилова. Врач-офтальмолог Республиканской офтальмологической больницы Заира Мунгиева говорила о том, как не ухудшить зрение при долгой работе с гаджетами и другими техническими средствами.

«Не буду вас пугать, интернет – это благо, компьютеры – не зло, если работать с ними правильно, – начала свое выступление Заира Мунгиева. – Все знают, что работа с компьютерами вызывает много неудобств. И самое первое – это ухудшение зрения. Но с помощью простейших упражнений можно снизить утомляемость глаз. Открытие принадлежит исследователям из Техасского университета, которые придумали простейшую стратегию "20-20-20-20". Метод заключается в том, что компьютерному пользователю необходимо делать перерыв каждые 20 минут и в течение 20 минут рассматривать объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров). При этом следует моргать около 20 раз».

Эффективность данных упражнений Заира Мунгиева объясняет крайне просто: «Моргание – это естественный способ сохранить поверхность глаза увлажненной. Поэтому вместо использования специальных глазных капель лучше и экономнее просто моргать. Специалисты советуют делать упражнения не только постоянным пользователям ПК, но и всем тем, кто хочет надолго сохранить свое зрение. Упражнение поможет предотвратить такие симптомы, как сухость, усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах».

Камиля Халилова в своем выступлении отметила, что человеку, сидящему у экрана компьютера, виртуальный мир порой кажется куда более реальным, нежели мир окружающий. «Он входит в искусственную реальность, а та, в свою очередь, вживляется в его сознание, становится частью его “Я”. Со временем грань между выдуманным и существующим мирами стирается, люди словно живут в двух мирах сразу. Отсюда – духовное раздвоение сознания на реальное и как бы виртуальное. Долгое пребывание в интернете отрицательно сказывается не только на зрении, но и на общем самочувствии, ослабляет иммунитет и вызывает болезни, обусловленные сидячим образом жизни (геморрой, запоры и т.д.). Избыточный уровень электромагнитных полей и излучений провоцирует появление или обострение онкологических заболеваний», – сказала она.

Было также отмечено, что сильно поражается и опорно-двигательный аппарат. Помимо остеохондроза позвоночника, выявлены так называемые профессиональные заболевания при плохой постановке кисти. Они отмечаются у заядлых пользователей компьютером. Эти болезни возникают из-за неудобного положения рук при продолжительной работе на неправильно расположенной клавиатуре компьютера: тендовагинит (воспаление сухожилий кисти, запястья и плеча), болезнь де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца кисти), травматический эпикондилит (воспаление сухожилий предплечья и локтевого сустава), синдром канала запястья (ущемление срединного нерва руки).

Страдают также центральная нервная система и психика. Наблюдаются астено-невротические реакции: снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и сна, усиление возбудимости и раздражительности, утомляемость, головная боль.