МАХАЧКАЛА, 23 августа – РИА «Дагестан». Лето подходит к концу, впереди начало нового учебного года. Теперь дети будут проводить много времени в закрытых помещениях, вместе с десятками одноклассников. Как обойти проблему простуды, обострения хронических болезней, возможных проблем со зрением и осанкой? Об этом рассказала врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Успенская.
«Перед началом учебного года дети, которые впервые идут в детский сад или школу, проходят диспансеризацию – "чекап" у всех специалистов. Во всех остальных случаях перед началом учебного года рекомендуется посетить офтальмолога и обязательно показаться ортопеду, поскольку при учебе в школе и особенно при выполнении домашних заданий может нарушаться осанка.
Нелишним будет посетить стоматолога, ведь первые классы – это время смены молочных зубов на постоянные. Бывает так, что в течение учебного года ребенок начинает часто болеть – иногда это обусловлено именно дефицитом железа или витамина D», – рассказала она.
Важно отметить, что перед началом учебного года многие родители спешат с детьми к офтальмологу, чтобы получить справку о том, что ребенку необходимо сидеть как можно ближе к доске. Но если у ребенка близорукость, врачи рекомендуют занимать места в конце ряда – это помогает глазам тренироваться. А вот дети, которые сидят за первой партой на всех уроках, напротив, часто испытывают большую нагрузку на глаза, ведь расстояние до доски – всего 1,5-2 метра.
«Только офтальмолог может дать совет, за какую парту сажать ребенка. Если слишком долго сидеть на первом ряду, мышцы глаза перенапрягаются, возникает спазм аккомодации, что может привести к близорукости. Поэтому полезно менять ''рядность'' во время школьных занятий. Постоянно сидеть за 1-2 партой можно только по рекомендации врача», – подчеркнула Успенская.
При этом педиатр отметила, что распространенность миопии среди школьников значительно растет по мере взросления. Если доля учеников с близорукостью в первом классе составляет около 2%, то к выпуску она возрастает уже до почти 40%.
Чтобы не уйти на карантин в первые же недели учебы, важно иметь крепкий иммунитет.
«Укрепление иммунитета – это закаливание, а также адекватный рацион, содержащий витамины и микроэлементы. Например, зеленые овощи – листья салата, шпинат, авокадо – очень полезны и для иммунитета, и для зрения. Если ребенок часто болеет, можно начать принимать натуральные препараты на основе эхинацеи, бузины, черного тмина. Важно также повышать стрессоустойчивость ребенка, облегчая его адаптацию к школе, ведь стресс – еще один фактор высокой заболеваемости», – рассказала педиатр.
Екатерина Успенская рекомендует перед поступлением в учебные учреждения обязательно пройти вакцинацию согласно Национальному календарю профилактических прививок.
Также отметим, что до 80% школьников имеют нарушения осанки. Виной тому – то, что большую часть дня учащиеся находятся в положении сидя. Чтобы обеспечить школьникам и комфорт, и безопасность, разработаны определенные правила. Так, рабочее место должно быть хорошо освещено, а каждые 30 минут нужно делать разминку.
Очень важно правильно выбрать школьный ранец. Лучше всего подойднт ортопедический рюкзак с жесткой спинкой. В некоторых случаях ортопед может посоветовать вообще не носить тяжелые вещи, тогда можно выбрать рюкзак на колесиках, предлагает Успенская.
Серьезно стоит отнестись и к выбору сменной обуви для школы. Сменка должна быть подходящего размера, хорошо сидеть на ноге и иметь амортизирующую подошву.