МАХАЧКАЛА, 10 мая – РИА «Дагестан». Политика нашей страны, направленная на сохранение активного долголетия, означает повышение качества и продолжительности жизни старшего поколения.
Увеличение периода здоровой и активной жизни граждан – одна из ключевых задач государственной политики. С 2025 года в России реализуется программа «Активное долголетие», цель которой – увеличить продолжительность здоровой жизни населения. Основной принцип – ранняя профилактика старения благодаря соблюдению здорового образа жизни.
Прожить долго мечтает каждый, но также каждый человек хочет, чтобы это были полноценные и активные годы жизни. Но качество жизни в своем «серебряном возрасте» во многом зависит от образа жизни, который человек вёл или ведет.
Основные правила долгой и здоровой жизни:
Движение – основа здоровья. Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.
Сбалансированное питание. Главное правило – не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют старение – их исключение продлевает жизнь.
Регулярная профилактика. Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ, а после 60 лет – проверка плотности костей.
Дело по душе. Умственная и творческая активность, интерес к жизни – секрет долгожителей.
Социальные связи. Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Регулярные медосмотры и диспансеризация – важные шаги к достижению цели: увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году.
Здоровое долголетие в ваших руках!
Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и берегите свое здоровье, чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!